想要产后很快恢复身材，这4件事你一定要坚持做!很多女性生完孩子后，就会出现不同程度的肥胖，然而也有一部分女性在生完孩子后，很快就恢复到了原来的身材。小李现在是二胎妈妈了，可是看她的身材，一点都不觉得胖，在陌生人看来，以为她还没生过孩子呢。一次，带着二宝去幼儿园接大宝，一位家长十分羡慕小李的身材，非得到问小李是怎么保持身材的。下面，我们一起了解下，具体情况如下：

　　1、坚持母乳

　　部分妈妈希望身材尽快能得到恢复，于是早早就不给宝宝喂母乳了，其实，这样是非常错误的。而事实上，产后喂母乳才有助于妈妈拥有体型美。

　　另外，母乳给宝宝最好的食物的同时，其实也是给妈妈在燃烧身体上的热量，这是在减少身体上的脂肪呢，所以，很多坚持产后喂母乳的妈妈，她们的身材是非常的棒的。至于出现乳房下垂，体型变差，那是因为妈妈没有护理好的结果，这与喂母乳是没有多大的关系的。

　　2、坚持运动锻炼

　　看到不少的妈妈产后没多久就瘦下来，其实这类妈妈私下是很努力锻炼身体的，所以身体恢复得就比较的快。像瑜伽、游泳、跑步、散步都是比较适合产妈妈妈的运动，而且对恢复身材有很大的帮助。如果只做喂奶妈妈，平时不注意运动，那只会让自己越来越胖的。相信，那些胖妈就是这样来的吧。

　　3、科学饮食

　　产后恢复得快，恢复得好，很大原因上还是取决于饮食，而一个科学的饮食习惯会让产后妈妈更好地控制食量。既能补充身体能量的同时，也在帮助身体恢复，所以这类的的妈妈就不会吃胖，反而吃得健康。如果平时饮食无规律，吃得又多，那么肯定是会有胖无瘦的啦。

　　4、情绪影响

　　都说一个好的心态是幸福的来源，如果产后妈妈每天保持好心情，多点笑容，少些伤心，让身心舒畅，那么就不会被什么事而困扰到，这类妈妈生活得会很开心，而开心身体就会健壮。相反，如果产后妈妈每天忧郁，那么是很容易变胖的，同时也会影响到宝宝的成长健康的。

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