月嫂经验分享这些喂养细节，可能影响宝宝睡眠！大家都知道，睡眠是保持人体免疫力的重要因素之一。所以家里有宝宝的家长，一旦遇到宝宝睡不好，就会着急!也疑惑晚上宝宝容易惊醒，睡眠质量不好?出现这些情况到底怎么回事!

　　婴幼儿睡眠不安稳的原因有很多种，有些人认为是缺钙，其实不是那么简单!

　　01怎样判断宝宝睡眠质量

　　宝宝是否睡得好，可以通过宝宝睡醒后的行为表现来判断。

　　睡的好

　　如果婴幼儿是主动醒来，且醒来后手舞足蹈、非常开心，这说明宝宝享受了整晚的优质睡眠

　　睡不好

　　倘若是赖床或大哭大闹，则有可能是因为睡眠出现问题。

　　注

　　婴儿睡眠的持续时间对成长发育举足轻重：睡眠足的宝宝醒来后会向着大人咧嘴笑。

　　而夜间睡眠中断次数较多或睡眠中断时间较长的宝宝，白天醒来容易注意力不集中、情绪不耐烦，甚至影响情商发展。

　　若醒来次数达3次以上，或长时间都不能重新入睡，就需要引起家长的重视了。

　　宝宝睡眠不好，不少父母第一时间认为宝宝是缺钙了。其实，有可能是家长育儿细节影响了宝宝睡眠哦!

　　02影响睡眠的育儿细节

　　1、喂养不当

　　宝宝无时无刻都在长身体，到了吃辅食的年纪，很多父母一旦发觉宝宝要闹情绪，就会立刻用奶瓶喂饱宝宝。

　　但不加节制的过饱状态很容易造成宝宝肠胃不适，特别是睡觉前给宝宝喂较多食物，导致宝宝夜间肠道负担过重，出现消化不良的症状，夜间就睡不安稳。

　　如果饿着肚子，宝宝也是难以入睡的，因此家长应该根据宝宝的作息规律，科学地规划宝宝的饮食时间。

　　建议：在宝宝临睡前两三个小时喂食物，而在睡前一小时左右可以喝一点奶。

　　2、睡眠环境不佳

　　宝宝睡眠不踏实，家长不妨找找外部原因，从改变环境入手。

　　睡眠的地方太嘈杂，衣服包被过多或过少都会影响睡眠。此外，蚊虫叮咬和突然改变睡眠地点，也会导致宝宝出现睡眠不安。

　　爸妈可以将宝宝的卧室光线调得柔和一些，营造宁静舒服的氛围。

　　还要注意从小不要养成抱着哄睡的习惯，最好让宝宝独立睡小床。冬季睡觉时在内衣外穿一件小背心，以免踢被子而着凉。

　　妈妈如果在晚上喂完奶，可以放点音乐，给宝宝一个睡觉的信号，这种“小仪式”哄睡宝宝是非常有效的。

　　3、爸妈过分关注

　　随着年龄的增加，宝宝的自我保护意识增强。

　　家长也不要宝宝一哭就急着去抱他，只有这样小家伙才能慢慢学会自己睡着而不用大人来哄。

　　宝宝刚睡着后不久或真正醒来之前有时候会翻身坐起来，看不到大人就哭，一般家长抚慰后都能接着睡觉。

　　如果在一个陌生的环境睡觉，这种寻求安全感的需要尤其迫切。父母可以拍一拍或者说几句话，他就能重新睡着，这样宝宝也会睡得更安慰一些。

　　4、纸尿裤穿着不当

　　建议家长选择可以保证整夜干爽的纸尿裤。这样，即使宝宝夜里被尿意吓得哭闹，但拉完尿后还是会自然入睡。

　　另外，新手妈妈如果要判断宝宝是否被尿湿打扰，只需要早上更换纸尿裤时，摸摸宝宝的屁屁。如果娇嫩的肌肤又湿又粘，就表明宝宝在前晚肯定睡得很不舒服。