它是“天然叶酸”，备孕女性可以常吃!大家都知道，备孕的时候，是需要吃半年的叶酸，诗安国际母婴会所的老师说，其实南瓜的营养很有价值的!说到南瓜，它还有一个特别有营养价值的地方，很多人都不知道，南瓜还含有丰富的叶酸，特别适合孕妇食用。记得老婆刚怀孕那会，都是从药店买的叶酸片，平时也吃一些含有天然叶酸的食材，最经常食用的就是南瓜。

　　叶酸有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，对孕妇尤其重要。所以，生活中我们还是要常吃一些含有天然叶酸的食材。对我们的身体好处多多。今天亦彤家美食和大家分享的这道南瓜美食，肯定会受大家喜欢，不仅营养，常吃有益身心健康。

　　【南瓜豆沙饼】

　　食材

　　南瓜、糯米粉、豆沙、白砂糖、南瓜仁

　　制作方法

　　1.准备食材，把南瓜清洗干净，取适量的南瓜，切掉外皮，然后切成大小合适的块状。

　　2.取一锅，锅中加入适量的清水，切好的南瓜块放在蒸架上，盖上锅盖，开大火烧开，大约十五分钟后，转小火继续蒸，带南瓜变软烂后，盛出放入盘中。南瓜蒸熟盛出后，趁南瓜热，加入适量的白糖。这时候，白糖容易化开。化开后，才能使我们做出的南瓜饼甜度均匀。然后把南瓜碾成南瓜泥。

　　3.向碗中加入糯米粉，加糯米粉的时候，一定要慢慢的加入，不可以一下全倒入。边加糯米粉，边用筷子搅拌，然后搅拌均匀成絮状，然后揉成面团。

　　4.取一块面团，碾成薄饼，不用太薄。然后加入豆沙馅，包好豆沙，揉成小球，按扁，嵌入几个炒熟的南瓜仁。

　　5.锅中加入适量的食用油，把南瓜饼放入锅中小火慢煎，煎至两面金黄即可。

　　它是“天然叶酸”，备孕女性可以常吃!诗安国际月子会所的老师说，温馨提示：

　　1.虽然蒸南瓜要去皮，但是去皮之前，还是要清洗一下外皮。

　　2.南瓜饼的馅除了豆沙馅外，可以根据自己的喜好，加入自己喜欢的馅。

　　3.如果您不喜欢油煎南瓜饼，家里有烤箱，不防直接放入烤箱里烤熟。做出的南瓜饼同样营养美味

　　它是“天然叶酸”，备孕女性可以常吃!诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。