孕期注意事项是关于孕期妈妈在怀孕过程中产生的许多生理上的变化与反应事项。所以准妈妈们在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡，还要知道一些饮食禁忌。

　　以下是孕妈妈从孕四周到分娩需要注意的相关事项，赶紧收藏起来慢慢看吧!

　　妊娠第一个月

　　?时间：

　　妊娠第一个月是指孕妇从末次月经第一天算起四周以内的时间。

　　?孕妇须知：

　　在妊娠第一个月大部分孕妇没有什么反应。第一个月是神经管、四肢、眼睛开始分化时期,此时一旦遇到有害物质,这些组织和器官的细胞就停止发育而残缺不全,出现畸形。

　　因此尽量不要人群密集的地方，避免感染传染性疾病。尽量不用药，远离电磁污染,听音响、看电视时要保持一定的距离。避免饮浓茶、浓咖啡及可乐型饮料,孕妇最理想的饮料是白开水。

　　妊娠第一个月，宝宝需要的营养并不多。不过从现在开始必须培养良好的饮食习惯，不挑食，不偏食，保持营养平衡。

　　?提示：

　　在医生指导下继续补充叶酸，它将最大限度地保护受精卵不发生畸形。

　　妊娠第二个月

　　?时间：

　　在妊娠第二个月(5-8周),胚芽发育成胚胎。

　　?孕妇须知：

　　第5周后,胚胎进入器官分化期,易感性最大,避开病毒、有毒化学物质、放射线仍是至关重要的。

　　早孕反应是从妊娠4-7周开始的,反应的时间、症状、程度因人而异。少数孕妇反应严重,80%的孕妇有反应,也有部分孕妇无反应。妊娠反应一般表现为恶心、食欲减退,空腹时要吐,头晕乏力,不能闻油烟或异味。这些反应怀孕三个月后会自然消失。

　　精神愉快十分重要。你和宝宝的神经系统虽然没有直接联系,但有血液物质及内分泌的交流,你的情绪变化会引起某些化学物质的变化。

　　在饮食上,应选择清淡可口和易消化的食品。注意不要缺水,让体内的有毒物质能及时从尿中排出。这一时期最容易发生先兆流产和自然流产,应避免用力的动作。

　　?提示：

　　战胜妊娠反应,少不了丈夫的作用。更多地关心、体贴、照顾妻子,使妻子保持一个好心情,是帮助妻子战胜妊娠反应的最好办法。

　　妊娠第三个月

　　?时间：

　　妊娠第三个月,是指从第九周开始的四周内。

　　?孕妇须知：

　　本月仍然是胎儿最易致畸时期,怀孕的准妈妈们谨防各种病毒和化学毒物的侵害。

　　如果你呕吐得厉害,要去医院检查。一般而言，正常孕妇不会有腰痛的感觉，多为先兆流产征兆，应引起重视，及时治疗。

　　在体内大量雌激素的影响下,从本月起,口腔出现一些变化,如牙龈充血、水肿以及牙龈乳头肥大增生,触之极易出血,医学上称此为妊娠牙龈炎。

　　孕妇要坚持早、晚认真刷牙,漱口,防止细菌在口腔内繁殖。温度适宜时每天应到公园、绿地散步一小时。蚊虫叮咬后,切忌涂用清凉油。

　　?提示：

　　叶酸的补充应持续到第三个月末。本月末,你应该到街道办事处指定医院办理围产保健手册,以便今后定期进行产前检查。

　　妊娠第四个月

　　?时间：

　　妊娠第四个月是指第十三孕周开始的四周内。

　　?孕妇须知：

　　进入第四个月,早孕反应消失。你需要增加营养,要保证食物的质量,使营养平衡。对生成胎儿的血、肉、骨骼起着重要作用的蛋白质、钙、铁等成分,这个阶段的需求量比平时大得多。

　　少吃含盐多的食品,盐分吸收太多,会在后期引起浮肿和妊娠中毒症。

　　饭量增加后,容易便秘。预防便秘应多吃粗粮及粗纤维果菜,多饮水,多活动。还可以饮些酸牛奶和蜂蜜,起到润肠通便作用。切不可滥用泻药,有可能引起子宫收缩而导致流产、早产。

　　?提示：

　　你应去医院做一次微量元素检查,以便补充不足的元素。好的心情是胎教的第一步。

　　妊娠第五个月

　　?时间：

　　妊娠第五个月是指第十七孕周之后的四个星期,此期胎儿的运动神经和感觉神经已开始发育,出现肌肉的细微活动。

　　?孕妇须知：

　　刚出现胎动时好像肠子在蠕动,这时的胎动不很活跃,而且不一定每天都能感觉到,不必因为没有感到胎动就惊慌失措。

　　注意你的体重。妊娠中的妇女体重平均要增加10～12.5公斤,母亲肥胖容易诱发糖尿病、妊娠中毒症等,引起胎儿发育不正常。

　　增大的子宫使你必须采用侧卧位睡眠,尤以左侧位为好。不过,单一的左侧卧位会使心脏受压,所以适当的左右交替是必要的。为了翻身方便,不宜睡软床。

　　面部出现蝴蝶形“妊娠斑”的孕妇外出时应戴遮阳帽。这个月的产前检查要做B超,以了解胎儿的大小、活动情况、心跳、羊水量、胎盘位置、器官发育情况等。

　　?提示：

　　记着去上产前学习班，选择正规的母婴会所，与许多准妈妈在一起听课,会增加你的信心。

　　妊娠第六个月

　　?时间：

　　满二十孕周后。

　　?孕妇须知：

　　由于钙质等成分被胎儿大量摄取,你有时会牙痛或患口腔炎,注意口腔卫生。

　　此期有的孕妇会出现脚面或小腿浮肿现象,站立、蹲坐太久或腰带扎得过紧,浮肿就会加重。一般浮肿不伴随血压高、尿蛋白,属于怀孕后的正常现象。

　　如果浮肿逐渐加重,要到医院检查。有浮肿的孕妇晚上少喝水,白天要喝够量。妊娠期易患尿路感染。多喝水是保证尿流畅通的有效方法。

　　实验证明,妊娠六个月的胎儿已具备了记忆、听力和学习的能力。可以开始音乐胎教。保证充足的睡眠,适当的活动及良好的营养补充。最关键的是保持愉快的心情。

　　妊娠第七个月

　　?孕妇须知：

　　保证充足的睡眠。睡眠中母亲的脑下垂体会不断产生促进胎儿生长的荷尔蒙。食物的质比量重要，提倡食物的多样化。

　　此期的胎教应继续给胎儿听音乐。此外，抚摩你的腹部也是很好的胎教方法。

　　抚摩的动作有摸、摇、搓或轻轻拍等,一天3至4次，当能摸出胎头、背部及四肢时,可进行轻轻拍摸。在抚摩的同时,与胎儿对话,对胎儿更有好处。准爸爸也应参与对胎儿的抚摩和对话。

　　?提示：

　　避免拿重东西、向高处伸手、突然站起来等动作。为了防止便秘,你应每天早晨喝牛奶和水,多吃水果及纤维多的食物。

　　妊娠第八个月

　　?特征：

　　这时胎儿已接近成熟,即使到了母体外也可以生存了。

　　?孕妇须知：

　　到了孕晚期,谨防妊娠中毒症。妊娠中毒症的主要表现有:浮肿、蛋白尿、高血压。控制体重，保持营养平衡和足够的睡眠是预防该症的有效措施。

　　可以利用胎动对宝宝进行家庭监护，每天早中晚各测一小时,三次数字相加乘以四即为十二小时的胎动数。正常30～100次之间。如胎动每小时低于3次或比前一天下降一半以上,说明胎儿在宫内有缺氧现象,应到医院急诊。

　　为了防止以后哺乳时发生乳头皲裂,经常擦洗乳头,然后涂一些油脂。腹部擦液体维生素E或油脂,以增加腹部皮肤的弹性,减少妊娠线的出现。切忌慵懒,随意打发日子。

　　应多吃营养价值较高的蛋白质,含有矿物质和维生素的食物。要控制脂肪和淀粉类食物的摄入,以免胎儿过胖,给分娩带来困难。

　　妊娠第九个月

　　?时间：

　　第九个月是指满三十二孕周后的四个孕周内。

　　?孕妇须知：

　　越来越大的腹部使你心慌气喘、胃部胀满,要注意一次进食不要太多，少食多餐。

　　随着腹部的膨大，消化功能继续减退，更加容易引起便秘。多吃些薯类、海草类及含纤维多的蔬菜。

　　沉重的身体加重了腿部肌肉的负担,会抽筋、疼痛,你睡觉前可以按摩腿部或将脚垫高。

　　离预产期还很远,却多次出现宫缩般的疼痛,或者出血,这就是早产的症状,应立刻到医院检查。

　　孕期第十个月

　　最后一个月，就要到冲刺的时候了,不要以肚子为借口放纵自己酣吃酣睡,适量运动有助于你顺利分娩。

　　准妈妈们还要做好迎接宝宝的准备，下面几个事项一定要知道!

　　注务必知道

　　待产包和入院流程早点准备和清楚;

　　最后一个月要注意胎动情况，以及了解下宫缩的情况;

　　注意引导部位的清洁和干燥;

　　了解下孕最后期的饮食怎么样有利于分娩;

　　了解分娩当天的流程。

　　了解下如果遇到破水或者是遇红的处理方法;

　　了解一下顺产分娩过程需要如何配合呼吸。

　　?提示：

　　从孕初到分娩，每个孕妈妈都要针对孕期的各种不适做出相对应的措施，准爸爸们也要耐心体贴地陪伴自己怀有身孕的妻子，共同为宝宝的到来做好准备工作!