“呕~呕~呕!咳咳~呕!呕……

　　我是不是要死了……”

　　相信很多在怀孕早期的孕妈们，

　　都会有以上感觉。

　　到底是什么东西如此可怕?

　　答案呼之欲出：孕吐。

　　一般新妈妈第一次对这个生命有感知的时候，就是孕吐的那一刻。

　　民间传言

　　民间传言：孕吐与宝宝是男是女、是否健康、是否聪明，有关系。

　　而有些孕妈在整个孕期基本无孕吐反应，都着急坏了。

　　打破谣言：孕吐主要是由于孕妈体内人绒毛膜促性腺激素(HCG)增多，胃酸分泌减少，胃排空时间延长所导致的。所以民间说法，并不科学。

　　孕吐是什么原因导致的?

　　怀孕后，准妈妈体内激素会发生翻天覆地的变化，尤其在怀孕早期，人绒毛膜促性腺激素(hCG)水平会迅速升高。

　　据研究表明该物质能抑制胃液的分泌，使胃液显著减少，致使体内消化酶的活力大大降低，影响孕妇的正常消化吸收功能，从而使人产生恶心、呕吐、食欲不振、不思饮食等现象。

　　有数据显示，75%以上的孕妈妈会出现不同程度的恶心，其中50%的孕妈会出现孕吐的症状，0.3～1%的孕妈妈还会出现妊娠剧吐。

　　所以从生理上来说，孕吐的主要原因是因为怀孕以后hCG水平的升高。不过两者虽相关，但可并不是所以怀孕的人都会出现孕吐现象的。

　　孕吐会影响宝宝生长发育吗?

　　孕妇呕吐对胎儿的影响，取决于它的严重程度。

　　很多准妈在承受孕吐的各种折磨时，还少不了担心自己吃了吐、吃不下等等会不会让胎宝宝没有营养，影响了宝宝的生长发育?

　　一般来说，其实不会的。

　　孕吐主要发生在孕早期，而孕早期胚胎需要的营养比较少，一般胎宝宝会自动从母体获取所需营养。就算你吃不下、吐得厉害，胎宝宝还是可以从母体获取营养的。

　　而且，从理论上讲和胎盘病理学讲：在不引起脱水、体重下降，排除其他原因引起的恶心呕吐的情况下，轻度或者中度的孕吐对妊娠的结局几乎没有明显的影响。甚至孕吐对怀孕是有好处的。

　　如果恶心呕吐的程度严重，比如出现全身困倦无力、消瘦、脱水、少尿甚至酸中毒等情况，这时候需要去就医，医生会采取适当的措施来保证胎宝宝的生长发育。

　　怎么才能减轻孕吐呢!

　　少食多餐

　　早上起床前先喝一杯白开水再吃东西，稍躺一会儿再起来，想吃就吃，细嚼慢咽，尽可能的补充食物。可以减轻恶心呕吐。

　　烹调多样化

　　尽量根据准妈妈的口味来搭配调味料，如果准妈妈喜欢吃酸、辣，可以适当增加调料以引起食欲。

　　因为呕吐脱水的，可以多吃水果蔬菜来补充水分和维生素。

　　多吃好消化的食物

　　多选用清淡的，在胃里停留时间短的食物，比如大米粥和小米粥、面条，馒头片等。

　　注意饮食卫生

　　孕早期一定要注意饮食卫生，食物要干净新鲜，防止腹泻与便秘。因为准妈妈的消化能力和抵抗力都有所下降，如果便秘或腹泻会损失大量营养素，甚至引发流产